鄭芳儀的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 〈糖友停看聽〉部分食物 看似健康 實含高醣

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記者戴淑芳／台北報導
冬粉、薏仁飲、零脂肪優格等食物，看似標榜健康養生，營養師提醒，竟都是假面甜心；台式小吃、自助餐與火鍋更是三大控糖魔王，最容易讓血糖不知不覺超標。
糖尿病病友需時刻注意飲食、運動、藥物三管齊下，才能有效控糖。中華民國糖尿病衛教學會最新「糖友飲食調查」顯示，近  6成糖友表示，飲食為最難控制的環節。
有近  7成的糖尿病病友認為，外食特別難以掌握，其中又以台灣人最常吃的台式小吃、自助餐與火鍋最容易讓血糖不知不覺超標，原因就出在於很多人都是憑感覺先吃了再說。
糖尿病衛教學會理事長杜思德醫師指出，台灣是美食天堂，國人外食機率也高，飲食中「難計算」飲食份量、「難落實」飲食原則、「難忌口」各式美食，是影響飲食控糖的主因。
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，台灣人常吃的台式小吃、自助餐與火鍋被認為是三大控糖魔王，最容易讓血糖不知不覺超標。
尤其是看似健康的食物，其實都含有高醣陷阱。蘇秀悅表示，吃火鍋時，很多糖友選擇冬粉取代飯麵類，但冬粉也是富含澱粉的綠豆製成，再搭配醬汁拌入，吸飽湯汁、醬料的冬粉吃個  1碗，比吃了半碗白飯還嚴重，血糖超標。
坊間流行的燕麥飲、藜麥飲、薏仁飲，也屬「假面甜心」。因燕麥飲富含燕麥，  1小瓶就含半碗飯的量；薏仁飲更是  1瓶就幾乎接近一碗飯的量。
還有優格號稱零脂肪，但其實加了很多的糖來提味，碳水化合物是無糖優格的  2倍；許多現榨果汁，一杯  500cc柳橙汁，得需要  5顆柳丁榨成；若一天需要  2個拳頭大小的水果，喝下一杯就足以讓血糖衝高，不容小覷！
蘇秀悅說，果乾也是一樣，很多人喜歡拿來當零嘴，或加在沙拉、麥片，殊不知加個  3湯匙果乾，就等於  1天水果的份量  2份。加上夏天吃個沙拉很開胃，但許多醬汁為了酸甜口味，常需要添加大量的糖，不得不小心。

如果機車撞壞要送修，你覺得維修費會是多少呢？近來有網友在「爆料公社」中幫朋友貼文，指出朋友在這個月 13 日剛花了 10 萬多元購入一台電動機車 Gogoro，才騎了 59 公里就發生車禍、車體部分損壞，沒想到送修後拿到報價單「卻要十萬九千！」相當傻眼。

▲網友貼出報價單，發現維修費用竟然要10萬元以上。（圖／翻攝自「爆料公社」）

該名網友貼出多張照片並表示，朋友出車禍後，僅車子的前半部受損，後輪、馬達都是正常未損壞，沒想到送修後收到報價單卻要花 10 萬 9 千元，其中車架四件式加上軸承 AC2 就要花費 2 萬 4 千元，其他還要加上林林總總的零件，以及工資 7015 元。而相比昂貴的修理費用，新車卻只要 10 萬 1500 元，讓網友備感無奈「奉勸騎 Gogoro 的朋友千萬別車禍。」

許多網友看了之後也說「對超貴，看到最好閃遠一點不要停在它旁邊」「所以只要一車禍，不是修 10 萬，不然就花 10 萬再買一台」「還是再買一台吧」，但也不少網友認為修理費用本來就不便宜「拆裝不用工資哦？」「你認為你單買全車零件組裝會比原廠組裝好全車賣你便宜嗎?」「 不管什麼車一撞都不便宜啊」

▲電動機車送修花費不少。（圖／翻攝自「爆料公社」）

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